这些行为不是毒却能让你上瘾！

　　我们常常将吸毒成瘾的人称为“瘾君子”，但是，不要以为只有毒品才能让你上瘾，吸烟、酗酒、上网、赌博等习惯也能让你欲罢不能。当你的生活，甚至生命，对这些活动带来的外在刺激嗜之成瘾，一旦脱离这种刺激就浑身难受时，你就要当心自己是不是也成为了“瘾君子”。下面这些成瘾行为，尤其需要警惕。

　　酒瘾：不像其他成瘾物质，人们对酒很宽容，这也让很多人低估了它的危害。酒的主要成分是乙醇和水，几乎不含营养成分。过量饮酒会使食欲下降，多种营养缺乏。酒精严重损伤肝脏，造成酒精肝、肝硬化高发。经常饮酒还会使心脏血管硬化，对肺也非常不利，容易得气管炎、肺气肿等，严重可诱发喉癌和胃癌。酗酒者可能出现幻觉、妄想、严重的暴力倾向，不利于家人和儿童的身心健康，酒驾引发意外的风险也很大。因此，建议饮用低度酒，成年男性一天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，每周不宜超过5次。若超过这个标准就属于有害饮酒。