腰痛怎么办才好得快？这些情况需立即就医(4)

　　③掌按揉法

　　以两手掌分别按揉两侧腰部肌肉约3～5分钟。

　　④推法

　　用拇指指腹和手掌分别自上而下直推腰部正中的督脉经和两侧的足太阳膀胱经，以透热为度。

　　除了以上介绍的缓解腰痛的方法，男人要注意锻炼身体，适度活动，多去户外晒太阳。

　　缓解腰疼的方法非常的多，以上就是能让人缓解腰疼的原因，腰疼听起来非常的简单，但是却给自己的身体带来的危害是非常的大的，有的腰疼是因为疾病，所以要找出腰疼的原因。