手腕扭伤怎么办？立即采取3步骤急救

　　人体的手腕其实是比较脆弱的组织，关节多、骨块多、韧带多，手腕还有有丰富的血管、肌腱、神经，如果平常工作干活的时候幅度太大、用力过猛会造成手腕的扭伤，过度的劳累不客气，手腕扭伤我们该怎么正确处理呢？

　　临床上腕关节的急性扭伤可见腕部肿胀疼痛，功能活动障碍，动辄加剧，局部压痛，慢性劳损者肿胀疼痛不明显，仅有乏力或不灵活感觉。

　　一、冷敷与热敷齐下.扭伤初期，局部往往出现肿胀，24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，以防肿胀扩大;再采用热水进行热敷，以改善血液循环，促进淤血吸收，会收到较好的效果。