膝盖扭伤如何快速恢复？2大护理误区需注意(3)

　　膝盖损伤的恢复性训练(仅供参考，关于病情判断需要专业人士的指导)

　　膝关节损伤的护理损伤之后首先要静养，尽量减少受伤部位的活动，急性期过去之后再开始恢复性训练，一定要循序渐进。

　　膝盖的恢复性训练集中在两个方面，一是肌肉力量和本体感受训练提供更加强健的支撑，另一方面是技术动作的提高。

　　肌肉力量好理解，本体感受则是训练神经感知身体状态的能力，简单说来，先有感知然后才能控制肌肉协同完成动作。