经期熬夜有什么危害？5种汤滋补容颜不衰老(4)

　　五、莲子百合瘦肉汤

　　材料：猪瘦肉100克、莲子、百合各20克。

　　莲子、百合都有静心宁神的作用，特别是对于因为熬夜之后引起的失眠，食欲不振、心烦意乱的女性日常更可经常用猪瘦肉同莲子、百合一起做成汤喝可起到很好的保健功效。建议有痛经或者经血过多的女性可适量的减少莲子、百合的量，还要注意把莲子的蕊去掉在熬汤喝。