熬夜对男生的危害太大 睡前这些事不要做(4)

　　三、男人睡前应该避免的事情

　　晚睡或者熬夜对男人自身危害很大，想要让自己一直处于健康的状态，最好遵循以下几点，只有好的睡眠才能使身体机能增强。

　　1、睡前不要食用刺激性食物，如咖啡、茶叶、酒等使大脑兴奋的饮品;

　　2、减少宵夜的摄入，吃多会使胃产生负荷;

　　3、睡前不要剧烈运动，这样会使身体处于亢奋状态;

　　晚睡给男人带来的危害非常巨大，对体外、体内都会产生相应的问题。无论是工作压力还是自身家庭琐事等，最好合理安排时间处理，不要利用晚上睡眠的时间，因为现在和将来要做的事情主要建立于健康的身体上。