熬夜对男生的危害太大 睡前这些事不要做

　　熬夜对很多的上班族来说是常见且习惯的事情，长时间的睡眠不足会对我们的身体造成不小的伤害，有些男生认为自己的身体比女人强壮，所以熬夜没有关系，殊不知男人熬夜的坏处多着呢？下面小编就为大家盘点这些危害吧。

　　危害之一;皮肤受损。

　　一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

　　专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。