毁掉牙齿的5大坏习惯 这些护牙常识你了解吗？(2)

　　3、单侧用牙

　　对于一些人来说，他们在吃饭的时候会存在这样一种现象，那就是单侧用牙咀嚼食物。这种吃饭习惯，短时间内看不出会有什么样的危害，但是时间一长问题就会出现。

　　首先，长时间用单侧牙齿咀嚼，会让单侧牙齿磨损严重，同时会影响下颌的关节活动能力，还会造成两侧面颊不对称。长时间用牙的那半边面颊肌肉会比较紧实，没有赘肉的出现，而不长时间用牙的那部分面颊，脂肪含量会比较多。

　　因此，大家为了自己牙齿的健康，还有容颜保养着想，在平时吃食物的时候，一定要注意不要单侧用牙。

　　4、经常吃甜食

　　甜食是很多人都喜爱吃的食物，不论是外形还是口感都好。因此就会造成一些人偏爱吃甜食。小编想要和大家说的事情就是，适当的吃甜食对身体没有伤害，反而会让人的心情变好。但你要是长期大量的吃，对于牙齿来说伤害是比较大的。

　　甜食中含有糖分，当糖分进入到口腔中后，会助长口腔中乳酸杆菌繁殖，时间一长就容易产生龋齿。

因此大家在平时的生活中要尽量少吃一些甜食，而且在吃完甜食之后，最好漱口，把滞留在口腔中的糖分清除掉，从而保证口腔的清洁与干净。