洗澡别乱来 这样洗澡能保健养身

　　几乎人人都爱洗澡，怎么洗澡大家也都会。如果有人问你“你会洗澡吗”也许你会送对方一个白眼，但是，你真的知道洗澡的正确方式吗？不是使劲搓就干净了，学会正确洗澡，还能保健养身呢。

　　洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。由于缺乏常识或犯一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康，那么什么样的洗澡方式就会有可能给我们的身体带来危害呢？千万不要小看这些问题哟，下面来了解一下。
　　1.图干净，使劲儿搓
　　皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
　　2.睡前冲个澡
　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。