4种错误的洗澡方式严重影响你的健康

　　洗澡是件舒服又干净的事情，我们上班完一天之后，泡个热水澡有益于全身心的放松，夜晚的睡眠也更香甜了呢！虽然很多人每天都在洗澡，但是未必真正的懂得洗澡，错误的洗澡方式可是会严重影响你的健康的。

　　这些洗澡的坏习惯让你洗出疾病：

　　1.高水温长时间洗澡会影响血压

　　冬日天气冷，很多人都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头，但长时间高水温的洗澡，引起表层毛细血管扩张，导致血压突然下降，身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。

　　洗澡时水温应该在45℃以下，并控制好时间。

　　2.洗完澡就睡觉或会失眠

　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

　　最好预备足够多的时间，洗完澡以后休息一两个小时再睡觉，如果时间不允许，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。