踢到东西咬到舌 为什么小伤那么痛(2)

　　2、抽筋
　　引起抽筋的原因有多种，脱水、疲劳、神经损伤、电解质不平衡等都会导致抽筋。
　　抽筋通常发生在小腿处，会造成肌肉僵硬和疼痛。
　　怎么缓解：
　　将收缩的肌肉拉伸回去。用手揉搓抽筋的肌肉，使血液保持畅通。
　　如果是小腿抽筋，试试拉伸跟腱；如果是大腿，可用手从背后抓住脚踝做伸展。