冬天爱赖床？赖床竟有这些吓死人的坏处(4)

　　但，适当赖床还是有好处的
　　人的苏醒是需要过程的，听到闹钟响贸然就坐起来也是不健康的做法。所以，几分钟的“赖床”是有助于生理活动调节的。建议醒来后，先伸伸懒腰，再在床上活动活动手脚关节，做十次深呼吸。缓缓坐起，拉开窗帘，美好的一天就又开始了。