如何降压 自我按摩降压方法教学

　　如今“三高”人群越来越多了，其中最为常见的就是高血压，血压高会引起一系列的并发症，因此我们一定要找到合适的降压方法。中医认为，保健按摩能够有效的降低血压，下面我们就来看看吧。

　　高血压是心脑血管疾病中的一种，而且还会引起很多并发症，这对我们的健康有很大的威胁。那么我们如何降压呢?小编告诉大家除了服用降压药物外，我们还可以采用一些自我按摩降压的方法，一起来学学吧!
　　高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
　　推拿疗法
　　浴面分抹法
　　搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20--30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。