其实你能活得比你想象的还要长(2)

　　怎样能活得更长一点？
　　到海边去晒太阳 可以使你增加3.3岁
　　经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学 精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情 绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
　　喝奶 可以使你增加：7.2岁
　　牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而MH想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有三聚氰胺之 类的东西，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤 更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。