长期单身容易变成“短命鬼”？(8)

　　9.缺觉或贪睡的人
　　哈佛大学医学院最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时或者超过9个小时 的人平均寿命更短。长期缺乏睡眠会导致认知、记忆、肥胖等健康问题，并增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。研究还发现，经常睡眠超量同样会导 致健康问题，睡眠太多易增加糖尿病和抑郁症等患病风险，每天平均睡8小时最有益延年益寿。
　　研究人员建议，不能保证晚上睡眠时间的人最好中午睡半小时到1小时。