大寒进补 祛病养生多喝滋补粥

　　今天是2015年1月20日，是二十四节气中的最后一个节气“大寒”。大寒的来临，意味着一年中最冷的天气的到来，而过了大寒，又将迎来24节气的新轮回。节气变换，为了能够更恰当的滋补身体，防病驱寒，大寒进补可根据以下方法进行。

　　大寒进补要注意多吃温热食物以抗寒
　　“中医认为，最寒冷的季节是阴邪最盛之时，人们要特别注意从日常饮食中多摄取一些温热食物，以此抗寒、保养阳气。”裴教授表示，常见的热性食物有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;温性食物有糯米、高粱、刀豆、荠菜、芦笋、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、杏仁、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海参等。
　　中医认为，节制七情是保养阳气的有效方法，过激的情绪刺激，不仅损伤阳气，也伤神。惊恐伤肾，恐则气下，“被吓得屁滚尿流”就是这个意思。节制性欲也是养阳不可缺少的法则之一，性生活是人体的正常生理要求，但若过度，不仅伤肾阳，也耗伤肾精。