3个私房生活饮食养生秘诀分享

　　大雪之后，天气变的严寒起来，也更为干燥，那么怎么吃喝才可以让自己舒服呢？下面女生私房话小编就分享3个生活饮食养生小妙招。

　　冬吃热梨能防燥
　　冬天吃梨，给大家推荐2个好方法。一个是冰糖梨，把梨洗净，中间的心挖掉，里面放3-5块冰糖，放锅里蒸熟，润燥止咳。第二个是花椒梨，把梨从中间切开，撒些花椒粒，水开后蒸10分钟，去掉花椒只吃梨，对缓解咳嗽有帮助。
　　早餐坚果不能少
　　坚果的吃法有很多，我的方法是将核桃、黑芝麻打成粉末，加入少量蜂蜜搅拌，再倒入玻璃瓶中，放入冰箱冷藏，每天早上吃一勺，感觉不错。一份合理的早餐是：主食+蛋/奶/豆制品+蔬菜水果，如果你还想追求更高品质，那么再加一勺种子仁或坚果仁吧。