霜降最宜进补饮食清淡最适合(2)

2014-10-23 11:15:50 来源：女生私房话

文章导读

今天是二十四节气的霜降节气，也是秋季的最后一个节气。霜降之后，天气逐渐寒冷，即将步入冬季，人们在这寒冷干燥的晚秋季节该如何养生呢？霜降时节，养生保健尤为重要，民间谚语曰：一年补透透，不如补霜降。

　　[膳食推荐]
　　白果萝卜粥
　　功效：固肾补肺，止咳平喘。
　　做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。
　　木耳芝麻饮
　　功效：凉血，止血，乌须，补肾。
　　做法：准备黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。将黑木耳用湿水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。将黑木耳、黑芝麻放入铝锅
　　内，加水适量，置中火熬煮1小时，滤出汁液;再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。