教师节吃什么 推荐给老师的健康食物

　　今天是第三十个教师节，你问候你的老师了吗？教师是深受人爱戴也是非常辛苦的职业，用眼多、用脑多，要长时间的讲话，所以今天小编要推荐给教师们一些补脑护眼利咽的食物。

　　1、多食益脑食物
　　教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。
　　2、多食养眼食物
　　教师的视力容易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。