长时间戴耳机享受音乐 3危害默默找上你(3)

　　2、经常听耳机者，要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物，减少听力损害。
　　3、在平时上街、骑车、工作及学习时，不应戴耳机。否则，注意力分散，不仅工作和学习效率低，还容易出事故。
　　5、经常做耳朵的按摩，以改善血液循环，保证听力的正常。
　　6、切勿戴耳机听着音乐睡觉。还有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。