夏至过后巧防暑 三款药膳换着吃

　　夏至之后，天气持续高温，气压低，空气湿度大，导致汗液蒸发显著减少，人体体温调节障碍，易发中暑以及出现困倦、胸闷、头晕、失眠、没胃口等不适。暑湿当令，不妨试试以下3个防暑方法。

　　祛湿：藿香泡点防暑饮
　　对于经常在高温、高热环境中工作或生活的人来说，可以将藿香、句话、白茅根各3g，薄荷2g，乌梅1个，一起放入杯中，加350~450毫升开水，加盖闷泡20分钟代茶饮，具有芳香化湿、清热生津的作用。如果是4岁以下儿童，可以将藿香、生山楂、荷叶各2g以及白茅根5g，一起放入杯中加入500毫升开水加盖闷泡30分钟后饮用。
　　清热：三款药膳换着吃
　　炎热夏季容易上火，出现咽痛、烦躁失眠等不适，3款清凉药膳换着吃可改善。
　　比如清凉绿豆汤，准备绿豆30g，芦根9g，生甘草3g，先将芦根、生甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮，去药包后饮用就可以了。