入夏天热 健康养生要避免的雷区介绍(2)

　　夜卧贪凉
　　头部是人体的阳气汇聚之处，夜晚睡觉时吹冷风，极易导致阳气折损，天长日久则阳气散尽而毙命。因此，要注意不可晚上睡觉时整夜开着空调，这种习惯极易导致伤风、面瘫、关节疼痛，对身体损伤非常严重。小孩也不要再睡着之后扇风取凉，否则也易患手足抽搐。
　　夜食生冷
　　夏季夜短，年龄大或者体弱的人不易消化食物，蔬菜、瓜果等夏季要慎食，尤其是夜间要避免食用此类食物，肉、面、黏腻的食物也不易在夜间食用，否则可能会引起腹胀、吐泻等症状。