夏夜睡不着？五叶枕+食疗让你睡的香(2)

因为夏夜燥热，所以很多人一道夏天晚上就难以入睡，辗转反侧，第二天就顶着个黑眼圈去上班，哈欠连连，严重影响到工作效率。女生私房话小编今天分享两个助眠妙招，一个是自制五叶枕，另一个是通过食疗来助眠。 五叶枕有什么作用呢？用它来枕着睡觉，可以起到清热、安神的作用。 中医有闻香治病这个说法，桑叶可以疏散风热、清肺润燥、清肝明目。竹叶气味清香，可以清热除燥、生津利尿。荷叶不但可以清热解暑，还具有升发脾阳的作用，很多人夏季睡不好觉，没有食欲很可能是脾湿或脾虚所致，所以用荷叶来调理是不错的。柳叶有清热、利尿解毒的作用，而柿子叶则有清热、安神等作用。 当你在夏季的夜晚枕着五叶枕入眠，轻轻地各种叶子散发的清香气味，闭上眼睛，在脑海中想象一夜荷塘夜色，或者柳叶随风摆动的树林，或者是清新怡人的竹林仙境，相信你很快就能安然入眠。副标题 除了睡觉使用五叶枕外，夏夜睡不着的话，小编建议大家在日常饮食中可以吃以下4种食物。 蜂蜜，它的主要成分有：可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，占65%～80%；各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸；与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质；约20余种促进人体生长和代谢的维生素；多种