简易按摩 秋末保健

　　我们身体上有许多的穴位，关系着我们的身体健康。好比我们看武侠电视剧的时候，高手们总能通过“点穴”这个神奇的方法使人体生理发生各种各样的特定变化。虽然说那是被神化了的传说，但是穴位确实在我们的身体中扮演着重要的角色。冬天来临的时候，通过按摩具体的穴位我们就可以收到保健的效果。

　　冬季应该怎样保健以提高人体免疫力呢？在中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法：　

　　1．擦涌泉穴（足心凹陷处，左左各一）。

　　擦涌泉俗称搓脚心，能达到强身健体祛除病患的目的。这是因为脚处在身体最下端，营养较其他部位差，而脚的负担相当重，容易衰老。搓脚心能防止“脚老”。方法是：早晚两次在床上进行，先用双手搓擦发热，然后把两个脚心相向置于床上，用热手掌摩擦脚心，左手搓右脚心­右手搓左脚心，可搓至脚心发热。也可用中指或食指端，由脚心向脚趾方向按摩。

　　2．按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。

　　中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转10圈）。此法可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，并预防感冒和防治鼻炎。

　　3．搓肾俞穴（第二腰椎旁5厘米，左右各一）。

　　传统医学称“背为阳中之阳”。方法是：两手对搓发热后，紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨，然后再退回到两臂后屈尽处，此为一次，new -

　　4．干洗脸。　

　　先将两手掌互相擦热，然后两手由前额顺着两侧往下擦，擦至下巴时，两手再向上至前额，如此一上一下擦面new --> 第一页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页 尾页