瑜伽养生 女性更年期学瑜伽效果更好

　　近几年瑜伽从印度流行到了我国，不少瑜伽老师开始开班授课，电视上也有许多漂亮的瑜伽老师进行表演教学，吸引了不少不爱运动的年轻女性去学习。瑜伽在我国算是新兴的健身运动，学员们都是很年轻的，其实更年期女性练习瑜伽更有好处。

　　对更年期女性而言，练瑜伽不仅能减轻更年期综合征，还能起到延缓衰老的作用，所以很多更年期女性都会选择瑜伽作为养生保健的良方。更年期女性练习瑜伽的益处如下：
　　1、美化形体。进行瑜伽练习时，人的身心处在放松状态，规范、舒缓的瑜伽动作也会使肌肉放松下来，增强身体的耐力和柔韧性，这对保持凹凸有致的线条和充满青春活力的身材起着至关重要的作用。
　　2、调节神经系统。瑜伽是一项在安静环境下进行的舒缓运动。做瑜伽动作时，人的全身能够调节到放松的最佳状态，控制大脑的中枢神经也会得到放松，从而有效地缓解压力。长期坚持练瑜伽，还能将不稳定的神经系统调节到正常状态。