长久坚持7个饮食原则 降血脂其实很简单

　　高血压、高血脂和高血糖被称为“三高”，“三高：是造成心脑血管疾病的罪魁祸首，严重危害到了我们的身体健康以及生命。今天小编要和大家分享降血脂的方法，并没有多难，只要你的饮食遵循着这个规律就可以了。

　　1、每天吃半个洋葱。
　　洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8个星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
高血脂对身体有很大的危害，所以高血脂患者要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多吃绿色蔬菜和水果，尤其是在夏天，更要注意血脂的变化。
　　2、每天一个苹果。
　　苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。