两款防脱发食疗介绍 头发乌黑浓密不是梦(3)

　　防脱发食疗方
　　三子核桃肉益发汤
　　材料：瘦猪肉120克，女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子（干）20克，核桃12克，姜5克，盐4克
　　做法：
　　1、女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净；
　　2、核桃去壳略捣碎；
　　3、瘦肉洗净原件下锅；
　　4、全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味；
　　5、加姜、盐调味，去渣，即可饮用。
　　首乌黄精鱼
　　材料：药材何首乌15克、黄精10克、当归10克食材石斑鱼尾约500克、姜5片、葱l根食材盐、米酒各适量。
　　做法：
　　1、药材加3碗水熬成2碗药汁备用；葱切段备用。
　　2、石斑鱼洗净，切成小圈块，放入锅内，倒入熬好的药汁、姜片一起炖煮。
　　3、起锅前，加盐、酒、葱段调味即可食用。