两款防脱发食疗介绍 头发乌黑浓密不是梦

　　不管是男人还是女人，拥有一头乌黑浓密的头发都是大家的心愿，所以掉头发实在是一大困扰。今天小编和大家分享一些吃了可以养护头发的食物和两道防脱发食疗方。

　　1、含铜、铁微量元素的食物
　　微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。
　　★冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。
　　2、含维生素A的食物
　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
　　★冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏