生活中不宜做的的13个损害健康的小行为

　　喜欢读书看报是一个非常好的习惯，但是当你躺着也看、走着也看、上厕所时也看那就不好了，为什么不好？因为不只会影响视力，也会造成身体有其他不好的状况发生。生活中还有很多不宜做，会损害健康的小行为，今天我们一起来了解一下。

　　不宜抑制哭泣
　　自故以来就有「男儿有泪不轻弹」的说法，意思是说，男子汉应该坚强，不能动不动就哭，即使十分伤心、悲痛，也应该忍住。从生理保健的角度来看，是相当不宜的。
　　有位心理学家曾做过调查，他把一些成年人按照血压的状况分为两组，即血压正常者一组，高血压者为一组，然后一一调查他们是否哭泣过。
　　调查结果是：血压正常者中，87%的人悲伤时都哭泣过;高血压者中，绝大多数是从不流泪的人。虽然不能日此断定血压变化与哭泣有关，但人在悲伤时哭一哭，对身体健康还是有好处的。
　　当在痛苦的时候，人会自然感到悲伤。这种情感对人的精神上不但会产生很大的压力，而且对人的生理也会产生一系列不利影响，会使人神经处于紧张状态、食欲减煺、内分泌功能失调塑这种情感如果得不到发洩，而强行压抑，就会使人体健康受到损害。
　　如果悲痛欲绝时大哭一场，使悲伤之情得以宣洩，精神上可顿时觉得轻松很多，这对健康无疑是很有益处的。