餐后吸烟 让你健康每况日下的坏行为

　　我们身体的机能其实是在靠饮食提供营养来运转，不管是缺乏营养还是饮食行为不当都会影响到我们身体的机能，导致我们的身体健康每况日下，今天小编和大家分享专家列出的一些不良饮食行为，如果你也恰好有这些习惯，最好是尽早改掉，免得影响到了身体健康才后悔莫及。

　　水果当主食
　　指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
　　进食速度过快
　　指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
　　饮水不足
　　指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
　　食用酒精过量摄入
　　指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。