心悸or头晕 9大症状催促你快去补水

　　都说人一天要喝8大杯水才能提供人体一天所需的水的分量，身体缺水的话，我们的身体出现很多问题，当你发觉自己小户型了这些问题的时候，你就必须去补水了。

　　便秘
　　当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
　　皮肤缺乏弹性
　　脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
　　口腔干燥舌头肿胀
　　身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
　　小便深黄色
　　随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
　　肌肉痉挛
　　长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。