上班族的美食SPA 让肌肤健康又美丽(2)

　　降脂食品――洋葱
　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
　　保持活力食物――圆白菜
　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
　　最佳蛋白质来源――鱼肉
　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。