少吃甜食少吃酸 让脑部早衰的食物盘点(2)

　　少碰酒精饮料
　　习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。
　　少碰高脂肪食物
　　身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。
　　少碰含农药食物
　　农药大都具有神经毒性，长期累积容易造成脑部退化。
　　少碰味精调味料食物
　　味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。