少吃甜食少吃酸 让脑部早衰的食物盘点

　　现在有不少中年人甚至是青年人出现记忆力下降的状况，由此可以看出并不是只有上了年纪脑部才会退化，记忆力才会下降。有研究证明，人们的脑部早衰和人们的日常饮食息息相关，如果你总是食用一些影响脑部发育和健康的食物，肯定会对脑部造成不良影响，相反，多吃一些补脑健脑的食物也可以预防大脑早衰的相关反应。

　　不想大脑早衰，反应迟钝、记忆力下降这些食物得少碰：
　　少碰太甜食物
　　超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。
　　少碰酸性食物
　　现代人的饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，减少肉类海鲜等酸性食物的摄取，适度增加蔬果等偏硷性食物。
　　少碰太咸食物
　　食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。