寒冬季节应进食“三高”食物补充能量

　　如果你是一个注重饮食健康和养生的人，那么你一定要根据季节来合理安排你的饮食。现在正值冬季，为了给身体提供能量保持人体的热度，我们这个季节就需要食用比夏季更含有热量的食物。所以，在寒冬季节人们应该进食高热量、高脂肪、高蛋白的食物。

　　高热量的食物
　　薯条、巧克力或许成了这个寒冬季节上班族的最爱。虽然知道这些都是高热量的食物，但还是抑制不了这些食物对自己的诱惑。其实，这些高热量的食物都含有大量的碳水化合物。在寒冷的环境中，人体的脂肪和蛋白质的代谢增强，但是，碳水化合物却是最先被利用的，因为糖原可以迅速被分解，从而使血糖升高，及时满足机体适应寒冷环境的需要。冬天，膳食中碳水化合物提供的能量应占每日总能量的50%以上。适当吃些薯条、巧克力等高热量食物并无问题，但要控制总量，不能吃得过多。