行的端做的正 错误姿势给身体带来无尽危害

　　一个坐姿或者站姿不只会让一个人显得优雅有修养，而良好的站姿还会对身体健康非常的有益。例如，如果你不管是走路还是坐着都昂首挺胸，那么你就不会轻易的得颈椎病，还能有一个挺拔的胸部，毕竟女人总是在乎自己的身体美的。今天女生私房话小编通过人们常做的7件事来指出错误的姿势给身体带来的伤害和正确的姿势是怎样的。

　　一、工作
　　弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。
　　正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
　　二、看电视
　　瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋坐在沙发上，不仅挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
　　正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立。
　　三、跑步
　　只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。
　　正确姿势：通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺锻炼最充分。
　　四、站立
　　歪向一边脊柱受罪，这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。
　　正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。