保养不必刻意 女人饮食养颜美丽更天然

　　听过这样的一句话“女人过了25岁就要开始保养了”，然后有不少的女性过了25岁就疯狂的护肤、抗衰老等等，其实没必要这么刻意，保养也没有年龄界限，如果你一直都在饮食上做文章，多吃抗衰老又养颜的食物，十年如一日的好饮食习惯总比那些高科技高价钱的保养品来的实在和天然。

　　赶走衰老容颜必吃食物二：西红柿
　　众所周知，西红柿含有大量的维生素C，具有美白的功效。并且西红柿当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用，多吃也不会发胖。除了减肥作用，西红柿还具有祛斑的功效，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，从而使你保持青春容颜。
　　赶走衰老容颜必吃食物三：巧克力
　　巧克力也叫做朱古力，向来是甜蜜爱情的象征。研究发现，巧克力中含有红葡萄酒中所含有的抗氧化物，能抵抗外界对皮肤的侵害，在一定程度上延缓衰老。但巧克力热量很高，想要减肥的MM可不要多吃。另外，巧克力也不要和牛奶一起食用，因为牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。