山药黑芝麻粥
山药黑芝麻粥用途很广，除了能够延缓衰老之外，还能够益脾补肾，润肠滋燥，特别适合秋冬季进补。制作山药黑芝麻粥要准备好材料：大米、山药、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）。首先将大米淘洗干净，山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块；接着将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子；最后大火烧至上汽后，转小火煮10分钟就可以食用了。
据相关专家提出，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率，提高生活质量。所以，下面女生私房话小编就从饮食方面和大家一起探讨可以美容养颜，抗衰老又去皱的食物。
山药黑芝麻粥
山药黑芝麻粥用途很广，除了能够延缓衰老之外，还能够益脾补肾，润肠滋燥，特别适合秋冬季进补。制作山药黑芝麻粥要准备好材料：大米、山药、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）。首先将大米淘洗干净，山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块；接着将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子；最后大火烧至上汽后，转小火煮10分钟就可以食用了。
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