腹式呼吸改善缺氧亚健康状态

　　坐在在密闭的办公室里一直埋头工作，一到下午就昏昏欲睡，脸还会发红发烫，而且还会出现头晕、乏力。据有关专家解释，这是一种缺氧而导致的亚健康现象，以上现象可以通过调节呼吸方式得到改善。

　　呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。据有关专家分析，至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。女性上班族常因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。