女生注意 运动不当会变肌肉女(2)

    2、运动过后减少食物的摄入
　　每个人都有肌肉，然而对于肌肉，却是“有人喜欢有人忧”，男人希望通过肌肉展示自己阳刚之美；而对于女人来说，虽然有肌肉赛过有脂肪，但很多人在运动的同时也在担心，强大的肌肉群会让自己失去娇柔之美。值得一提的是，运动不会使肌肉数量增加或减少，但可以增大肌肉的体积，想不增加肌肉体积，方法很简单，减少营养的摄入，就是少吃。锻炼对肌肉组织是一种微小的破坏，然后肌肉吸收营养把破损的地方修补好这样肌肉的体积就增大了，而你不吃东西，营养摄入不够，肌肉就无力恢复，肌肉不会增大，甚至还会减小。