女生注意 运动不当会变肌肉女

　　近日，网络上流传一组韩国萝莉脸肌肉女照片，里面的一位长着甜美萝莉面庞的美女却拥有一身堪比肌肉男的火爆身材。照片一曝光很多网友都以为是PS的功劳，直到视频的出现，大家才相信真的却有其人。

    很多女性运动是想把肥肉甩掉，而不是把肥肉变成大块头的肌肉，那么女性在运动的过程中如何才能避免不把肥肉边成大肌肉的惨状呢？
　　1、选择有氧运动
　　对于害怕成为“肌肉女”的女性而言，可以选择一些能让身体变得纤细苗条的锻炼方式，如普拉提，瑜伽等一些功能性训练。此外，从运动项目上来说，女性一般都会选择如跑步、游泳、健身操、瑜伽、骑自行车等有氧运动，在这些重复性的低强度练习和固定姿势活动中，快肌纤维几乎不会被动员到，所以肌肉增大的主力军——快肌纤维却不会明显增大，肌肉就不会生成。所以女性选择有氧运动，对于“大块肌肉”增加这样的现象不必太担心。