冬季养生消火不妨吃点凉食(2)

    2、常喝凉开水对身体有益
    经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。特别是冬季早上醒来后，很多人都会觉得口干舌燥，再一离开被窝，接触到冷空气后，就想马上喝一杯热热的饮品或是开水来解渴。
只是这个时候，若是能将热饮或是开水换成凉白开的话，不仅可以让人很快提神，而且能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
    3、绿豆汤既可以解暑热也可以消冬火
    天气一冷，人们就喜欢吃高脂肪高热量的东西，加上户外活动少，因此很多人一个冬天过去，往往能胖上两圈。只是寒冷的冬天，即便室内是温暖的，但不吃些热乎乎的东西，似乎总觉得不舒服，   所以很多人即便知道哪些高热量的菜品不宜多吃，却也总是在不知不觉间吃得超量了。
    其实，既热乎乎又不含多少热量，而且还能下火的食物还是有的，那就是绿豆汤。寒冷的冬天，吃了几天大鱼大肉后，熬上一锅热乎乎的绿豆汤来调理一下油腻腻的肠胃，不仅可以改变一些口味，还能将前几日聚集在身体里的火气消去，何乐而不为。