女性避免日常饮食三忌讳 可延缓衰老(2)

　　吃太咸加速衰老
　　吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。过量的盐会使得体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。吃盐过多除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。
    吃太饱加速衰老
　　很多女性朋友可能只知道吃的太少会对身体不好，孰不知吃太饱也同样会对身体不好，如果长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老，甚至会造成大脑代谢紊乱、毒素损害人体、肠道负荷过重等等身体问题。吃太饱的话，就会使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。并且，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。