穴位按摩有效缓解上班族肩颈疼痛

    现在大部分的颈椎病都有由长期伏案工作引起的。上班族长时间坐在电脑前，缺乏运动，时常会感到颈酸背痛，而这些症状一旦不重视还会演变成颈椎病，给生活和工作带来一定的不便。那么久坐一族该如何有效缓解肩部腰部疼痛呢?其实不妨采用穴位按摩的方法，简单、易操作，还能有效防止颈椎病喔！
    1、风池穴
    风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，差不多与我们的耳垂齐平。我们可以沿着耳后，用一个大拇指从耳垂的位置，向外推去，推到一个凹陷的地方，轻轻的按压下去，有明显的酸痛感，按压揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作，可起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。
    2、肩井穴
　　肩井穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。被按摩者坐姿，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩着双肩井部位，四指与拇指相对用力作有节律的拿捏动作。经常按摩肩井穴能直接治疗或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等不适。
    3、曲垣穴
     曲垣穴位于背部左右肩胛骨内上侧，主治肩胛疼痛。正确按揉此穴可以使身体感到轻松，情绪稳静；对于使水蛇腰变直也很有效。