哪些睡觉习惯会给身体健康带来危害(2)

    6、室温过高。
    温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。
最佳室温和睡眠温度——20℃。
    7、微醉入睡。
    有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。
    8、蒙头睡觉。
    蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。
    如果把头蒙在被窝里，几乎不能与被窝外的空气交换，随着呼吸，被窝里空气中的氧气越来越少，二氧化碳却越积越多，再加上被窝里还有其他污浊的气体，会影响呼吸的正常进行。平时空气中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空气中二氧化碳的浓度达到2%时，就会有无力、头昏、头重、头痛、胸闷等不适。早晨醒来后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不畅还存在诱发猝死的可能。
    被窝里还有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌，能诱发呼吸道炎症、肺结核等病。
    9、戴胸罩入睡。
    胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服，而且还会影响女性胸部发育。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。（小编提醒：女性一天穿戴内衣最好不超过12小时）
    10、戴饰物入睡。
    一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。