哪些睡觉习惯会给身体健康带来危害

    每个人睡觉时都会有自己的习惯，甚至有的人会有些小怪癖。睡觉，就是放松紧绷的神经，积蓄精力以应对新一天的工作，所以怎么舒服怎么来。有些人喜欢枕着手睡，有些人喜欢蒙头大睡，有些人喜欢睡前喝点酒，微醺更容易入眠。但是你可能不会知道这些小习惯，日久积累会对你的身体造成多少危害。女生私房话小编列出10个影响人体健康睡前或睡时的小习惯，希望大家有则改之，无则加勉，每个人都有个健康的体魄。

    1、枕着手睡。
    这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。
    枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎。（小编提醒：自己不可枕着手睡，他人的臂弯也不可常枕着睡哦）
    2、相对而睡。
   两个人相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。（小编提醒：如果两个人一定要相拥而眠，一定不要脸对脸，其中一人可以把脸埋在对方颈下位置。）
    3、露肩而睡。
    很多人盖被子”不到位“，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。
    4、张口呼吸。
   睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。
    5、睡前生气。
    睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。