5类排毒食物速效清扫体内毒素

    定期排毒是保持人体健康的一个重要部分。只有把体内的毒素清理干净，高血压、动脉硬化等疾病才不会围绕着你，对于爱美的女性来说，还可以改善皮肤状况，少长痘等。那么如何给自己清肠排毒呢？女生私房话为你推荐5类最佳排毒食物，速效扫除体内沉积毒素，做健康无毒女人！
    一、饮水排毒
     每天饮足够的水是最好的排毒养生法，饮水不足，导致水更新缓慢，会使代谢产物不能顺利排出体外，从而影响了细胞的洁净。如不能及时进行水更新，体内毒素便没有“出路”，就会因为细胞的水被污害细胞。因此，女性每天至少需通过排尿或排汗排出1000毫升水，这样才能有效解除和稀释体内毒素，保障身体健康美丽。但是饮水排毒要特别注意一点，不要一次喝个够，要分多次慢慢喝，否则就会引起“水中毒。
    二、果蔬排毒
　　果蔬是最佳碱性食物，每日食用足量新鲜果蔬，调整体液，改善酸性“毒性”体质的最佳必要方式。
　　苦瓜——苦瓜含有一种蛋白质，能增强免疫细胞活性，清除体内有毒物质，是能帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
　　青木瓜---青木瓜能分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，是一种独特的脂肪排毒和减肥方式。
　　苹果——当之无愧的水果之王，含有丰富的维生素和粗纤维能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。