十胃九病 莫给肠胃施加“酷刑”(2)

    酷刑三：常吃生冷食物
    有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，这俨然是一种折腾胃的酷刑。胃部着凉常吃冰冷寒性食物，会降低胃的温度，引起胃及其血管的收缩而引发胃痛；而且冷食致病性微生物含量也往往较多，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状，导致胃病的发生。
    酷刑四：晚餐进食过饱
    晚饭过饱或临睡前吃夜宵会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。健康的饮食习惯是以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
    酷刑五：过度疲劳
   疲劳过度会使胃黏膜的防御作用削弱，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
    酷刑六：狼吞虎咽
    细嚼慢咽能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
    酷刑七：精神紧张
   胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。