秋季养胃重保暖 7字诀轻松养胃

    秋天易患胃肠疾病原因有三：一是立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻;二是进入秋天，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱;三是秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。所以秋季一定要注重养胃！那么，秋季如何养胃呢？下面女生私房话小编教大家健康养胃的小方法，简单七字诀轻松呵护你的肠胃，让它不再闹别扭。
   暖
   胃受寒，容易诱发肠胃疾病，因此，患有慢性胃炎的人，在秋天就要做好养胃的准备，适时的增加衣服，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重病情。体质好的人也可以因时着衣尽量避免腹部受凉。此外，加强锻炼身体、常用热水袋敷在腹部和胃部，也可以避免受寒凉的刺激引发腹痛、腹泻等现象。
    早
　早吃饭，早睡觉，早起床。养成良好的作息习惯可以减少肠胃的压力。因为，如果你晚吃饭，会造成饱一顿饥一顿。晚睡觉则会让肠胃跟着熬夜，增加负担。晚起床，经过了一个晚上的运作，肠胃已饥肠辘辘，饥饿过度胃痛、胃酸，各种肠胃疾病一而跟着来。