女人排毒留住青春 10信号不得不防(4)

    1.运动法排毒法：一个星期至少做2次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡。运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
    2.饮食调理法：通过饮食调理，安排营养又排毒的餐饮，是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。此外，水果有排毒功能，多吃苹果、葡萄、樱桃、草莓水果亦能达到排毒养颜的效果。
     3、指压排毒法：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，每次按压10下左右，一日之中可重复进行，以大便通畅为度。